Pomalé dýchání ulevuje od bolesti
Kontrolované pomalé dýchání dokáže podle nové studie přinést úlevu lidem, kteří trpí určitými druhy chronické bolesti.
Pacienti postižení fibromyalgií trpí chronickými bolestmi svalů a kloubů. Někteří z nich, stejně jako pacienti s jinými druhy chronické bolesti, občas říkají, že bolest ustupuje tehdy, když zpomalí své dýchání. Prý to ale funguje pouze tehdy, pokud člověka neovlivňují negativní pocity, smutek nebo deprese. Američtí výzkumníci z Barrowova neurologického institutu tento fenomén zkoumali na dvou skupinách žen, které byly ochotné přiložit dlaň k mírně pálícímu zdroji tepla. V první skupině byly ženy trpící fibromyalgií, zatímco druhou skupinu tvořily zcela zdravé ženy.
Během experimentu vědci udávali tempo dýchání žen, monitorovali jejich srdeční puls a ptali se na intenzitu nepříjemných pocitů i jejich náladu. Zjistili, že míra bolestivých pocitů ve skupině zdravých žen byla nižší, pokud ženy zpomalily své dýchání. U pacientek s fibromyalgií se tento příznivý efekt projevil pouze tehdy, když byly ženy celkově pozitivně naladěny. Podle vědců se to dalo očekávat, protože k hlavním příznakům fibromyalgie patří deprese a spojení mezi náladou a bolestí u fibromyalgických pacientů popsaly i jiné vědecké práce. Výsledky studie tak znovu ukazují, že při onemocnění fibromyalgií je duševní stav jedním z hlavních faktorů, které ovlivňují léčbu. Souvislost mezi dýcháním, emocemi a bolestí také vysvětluje, proč pacientům s chronickými bolestmi pomáhá dechové jógové cvičení nebo zenová meditace.
