Psycholožka radí dětem: Někdo rád ubližuje jiným. Naučte se posměšky odrážet a k sobě mluvte hezky
Bodyshaming označuje jakékoli zesměšňování toho, jak člověk vypadá a jaké má tělo. Někdy se k tomu počítají i poznámky o tom, k jaké národnosti člověk patří a co nosí na sobě, vysvětluje v Klubu Rádia Junior psycholožka Barbora Downes: „Nejtěžší je to v době dospívání, protože to nám strašně záleží na tom, abychom zapadli do skupiny. Je pro nás důležité, co naše skupina považuje za hezké, normální a žádoucí. Nikdy potom už na tom tolik nezáleží.“
Dnes se ale děti mohou porovnávat nejen s tím, jací jsou jejich kamarádi, ale i s tím, co vidí na sociálních sítích, upozorňuje psycholožka:
Mluvte se sebou hezky. Tělo nemá plnit požadavky módních časopisů, míní psycholožka o body shamingu
„Jenže na všem už jsou dnes filtry, reálně vypadajícího člověka abys pohledal. Ale kluci a holky si podle toho vytváří normu, jak by vlastně měli vypadat. Jenže ve školním věku, v dospívání se nám zdá, že to, jak vypadáme a jak to hodnotí naši spolužáci, je to nejdůležitější na celém světě.“
Ačkoliv si skoro každý v tomto období myslí, že by měl vypadat jako model nebo modelka, důležitější je, abychom byli fit, zdůrazňuje Downes v Klubu Rádia Junior.
Rodiče se často kritizováním snaží motivovat. Dětem tím spíš srazí sebevědomí, varuje psycholožka
Číst článek
„Pokud už bychom se měli snažit o tělesnou změnu, tak bychom to neměli dělat kvůli tomu, co říkají ostatní. Protože když jsou naší motivací ostatní, tak máme sklony být na sebe hrozně přísní, nedodržet to a mít pocity viny. Ale když to děláme pro sebe, tak dokážeme i třeba pomalu, ale stále drobnými krůčky jít k úspěchu.“
Někdo rád ubližuje jiným
Ten, kdo shazuje ostatní, má často problém sám se sebou a svým sebevědomím, vysvětluje dětem psycholožka.
„Potřebuje nás ponížit. Ale to není náš problém, že to dělá. Důležité je zachovat si pozitivní řeč sám k sobě. Mluvit se sebou hezky, vážit si svého těla. A když se mi na mém těle něco nelíbí, tak třeba můžu odvést pozornost k tomu, za co jsem vděčná, že třeba můžu běhat, skákat nebo tančit. Proto přece naše tělo máme. Ne aby plnilo požadavky módních časopisů, ale abychom si ho mohli pořádně užít.“
Holky-dávačky a kluci-grázlové. Oběti sexuálního násilí se často chovají nelíbivě, říká advokátka Hrdá
Číst článek
Posměch může být také příležitost začít se k sobě chovat víc hezky než dosud. „Vyzařuje z nás to, jak se sebou mluvíme, jaké máme držení těla, jestli se díváme zpříma do očí. Na to druzí reagují,“ říká psycholožka.
Snášet posměšky na živo je o něco lehčí než se s nimi setkávat na sociálních sítích, i když zraňující je to pokaždé. „Na sítích se k tomu totiž můžeme kdykoliv vrátit a kluci a holky to opravdu dělají. Někdy sami sebe takto mučí.“
Čtyři tipy, jak se zachovat
Psycholožka Barbora Downes nabízí v Klubu Rádia Junior několik rad, jak se s posměšky vyrovnat: „Když někteří vidí, že nám jejich slova ublížila, tak v tom pokračují. Co je zastaví, je to, když je přesvědčíme, že s námi jejich posměšky nic nedělají.“
Někteří lidé totiž jsou třeba sami nešťastní, a proto šikanují druhé, anebo je ubližování baví. A pak si dokážou najít jakoukoliv záminku k posměchu. „Musíme si přiznat, že i takoví lidé jsou.“
Psycholožka radí dětem: Jak se naučit říkat ‚ne‘? Mluvte o svých pocitech a postupně to trénujte
Číst článek
Právě proto je důležité dát najevo, že si z nich nic neděláme. „Je to těžké, protože každého něco zraňuje. Ale můžeme třeba zahrát, že ne. Nebo si připravit nějakou průpovídku, kterou si z nich my sami uděláme legraci. Pak je větší šance, že s tím přestanou. Tak třeba: Já že mám tlusté nohy? Ale ty máš malý mozek,“ doporučuje Downes.
Někdy je také užitečné se vzdálit, pokud cítím, že mě něco může vytočit. Dá se tak vyhnout třeba rvačce.
A pokud vidíme, že se ostatní smějí někomu jinému, je dobré – a také odvážné – se ho zastat. Tohle někdy nezvládnou ani dospělí, přiznává psycholožka:
„Dobré je najít si k sobě ještě někoho dalšího, komu se to také nelíbí. Ukazuje se totiž, že když se najde malinká skupinka kluků a holek, kteří se snaží ostatním neubližovat, tak to může změnit atmosféru.“
