Se změnou času se nejlépe vyrovnáme odpočinkem

Evropa v noci přešla na letní čas. Dvě hodiny po půlnoci jsme si posunuli ručičky na třetí a noc tak byla o hodinu kratší. Se změnou času se ale ne všichni vyrovnávají dobře. Letní čas má proto mnoho odpůrců.

Tento článek je více než rok starý.

Sdílet na Facebooku Sdílet na Twitteru Sdílet na LinkedIn Tisknout Kopírovat url adresu Zkrácená adresa Zavřít

Spánek (ilustr. foto)

Spánek (ilustr. foto) | Foto: Fotobanka stock.xchng

„Je zcela jasné, že efektivita zavádění letního času z hlediska hospodářského žádná není. Prokázala to řada studií, evropských i amerických. Dokonce existuje celá řada šetření o tom, že v současné době, kdy se rozmohlo používání klimatizace, zdroje jsou posouvány daleko víc právě proto, že se posouvá čas. Energie se tedy nešetří,“ říká docent Petr Smolík, vedoucí Centra pro poruchy spánku a biorytmů ve FN v Hradci Králové.

Přehrát

00:00 / 00:00

O vlivu změny času na lidský organismus mluvil na Radiožurnálu docent Petr Smolík, vedoucí Centra pro poruchy spánku a biorytmů ve FN v Hradci Králové

„Vliv tohoto posunu bychom měli velmi vážně zpracovávat. V posledních deseti letech přibylo studií, které vycházejí ze zcela nových poznatků o vnitřních biologických hodinách živých organismů, včetně člověka,“ pokračuje Smolík.

Tyto biologické hodiny jsou podle Smolíka nastaveny geneticky, rodíme se s nimi: „Jsou nastaveny v kontextu s přírodními zákony, s přírodou, se světlem a tmou, tak jak ji přináší ta či ona zeměpisná šířka.“

„Jestliže dojde k umělému posunu tohoto přírodního času, je to stres pro každého jedince. Bylo prokázáno, že především pro jedince, kteří jsou typy takzvaných sov, tedy ty, kteří později vstávají. Pro ty je to velká frustrace. Tohoto typu je zhruba pět procent populace a my na ně musíme myslet,“ uvádí Smolík a dodává:

„Máme-li něco udělat pro to, abychom se lépe adaptovali, je potřeba během dne častěji odpočívat, využívat odpolední siestu a myslet na to, že jsme v období, které je vysoce zátěžové.“

Pavla Dluhoschová, Jan Piroch Sdílet na Facebooku Sdílet na Twitteru Sdílet na LinkedIn Tisknout Kopírovat url adresu Zkrácená adresa Zavřít

Nejčtenější

Nejnovější články

Aktuální témata

Doporučujeme