Sportujte, radí odborníci. Přípravky na hubnutí jsou neúčinné
S koncem vánočních svátků a příchodem nového roku řeší řada lidí nadbytečná kila. Někomu vadí proto, že nedoběhne tramvaj, jinému nesedí jeho postava z estetických důvodů. Jediný recept na zdravou a hezkou postavu zůstává i přes obrovskou nabídku nejrůznějších přípravků stejný - hýbat se a držet dietu.
Na českém trhu je zhruba 2000 doplňků stravy, mezi které patří také přípravky na hubnutí.
Lidé si mohou koupit nejrůznější čaje, takzvané spalovače tuků nebo třeba potravinové koktejly. Jenže podle odborníků na výživu je to zbytečné.
„Touha lidí zhubnout bez práce je tak mocná, že opravdu jde rozum stranou a převládnou emoce a oni znovu a znovu kupují zázraky, které slibují, že bez práce něco zhubne za ně,“ je přesvědčena Iva Málková ze společnosti STOP obezitě.
Stejný názor má také obezitolog Petr Sucharda, podle kterého přípravky na hubnutí nemohou fungovat proto, že nikoho nedonutí cvičit.
„Bohužel žádné z těch přípravků nemají tu vlastnost, že by tohle mohly změnit. To znamená žádné rozpouštěče tuků, kyseliny takové či onaké, žádné zázračné zkratky. Účinnost těchto látek je na úrovni takzvaného placeba, čili látky, o které víme, že žádný účinek nemá.“
Lékaři říkají, že snížení váhy je pro lidi neskutečně náročné, a i když zhubnou, po čase kila zase naberou. Řada z nich totiž nesportuje, přitom změna životního stylu je pro udržení váhy klíčová.
Nejdřív zhubnout, pak formovat
Potvrzuje to Patrik, který shodil za tři měsíce 10 kilo a teď už postavu jen formuje.
„Změna konzumace potravin. Snažil jsem se vyhodit na základě konzultace s trenérem v podstatě cukry a tuky. To znamená hodně masa a bílkovin – to jsou proteiny. V podstatě jíst cokoli kromě cukru a tuku.“
Přípravky na hubnutí Patrik nepoužíval žádné, i podle něj jsou zbytečné.
„Někdo se marketingově vozí na motivech a potřebě trhu. Tady je sousta lidí, kteří by něco chtěli dělat, jsou ochotni za to zaplatit, tak jim to nabídnu: tady je čaj, stojí stovku a mohl by zaručit nějaký dietní přístup. Člověk si říká, že je to potřeba, kterou chce, není ochoten něco dělat, tak si koupí čaj za kilo a má problém vyřešený.“
Nejjednodušší cesta jak zhubnout, je tedy stále stejná - hýbat se. A kromě klasického běhání nebo plavání můžeme zkusit i něco nového - třeba manželský zápas.
„Když to člověk zkombinuje, jezdí na kole a ještě doma zápasí se ženou, tak je to úplně ideální,“ dodává Patrik.
