Na jarní únavu mají vliv i poruchy spánku. Týkají se až pětiny lidí
Astronomické jaro začalo sice už včera, ale první jarní den připadá právě na dnešek. A s ním se už tradičně pojí i Mezinárodní den zdravého spánku. Příznačně v době, kdy míváme větší problémy s únavou, soustředěním a kromě změn počasí se na tom může podílet i spánkový deficit.
„Asi 20 procent populace má s přechodem na toto období potíže,“ řekl lékař Petr Smolík, vedoucí Centra pro poruchy spánku a biorytmů při FN Hradec Králové.
Za nejčastější obtíže spánku označil nespavost a poruchy dýchání ve spánku.
O poruchách spánku a Mezinárodním dnu zdravého spánku mluvil lékař Petr Smolík, vedoucí Centra pro poruchy spánku a biorytmů při FN Hradec Králové
„Zdravý člověk dobře spí ve zdravém prostředí a v příznivých sociálních a kulturních podmínkách,“ zdůraznil Smolík.
Jak připomněl, v celém světě i u nás se rozvíjí spánková medicína. „Spánková centra existují téměř ve všech krajích České republiky a v nich pracují odborníci zaměření na poruch spánku. Ta centra lze nalézt na webové stránce Společnosti pro výzkum spánku a spánkovou medicínu.“
Jemné potíže s blížícím se přechodem na letní čas má také asi 20 procent populace a jedno procento pociťuje změnu času velmi citelně, připustil Smolík.
Podle něho lze, i když obtížně, také v dnešních podmínkách dosáhnout optimálního biorytmu. Hlavní je přitom pravidelný režim.
„Každý člověk má vrozenou, geneticky nastavenou celkovou dobu spánku a interval, od kdy do kdy má spát. Může-li si vyhovět, nemá obvykle problém. To platí pro zhruba 70 procent populace,“ řekl závěrem Petr Smolík, vedoucí Centra pro poruchy spánku a biorytmů při FN Hradec Králové.
